在炎热的夏季，人们常常会感到口干舌燥、火气上升。此时，一些降火的水果就成为人们选择的良药。下面我们来看看十大降火水果排行榜。

第一名：西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感鲜美，而且能够有效地清热解毒，降低体内热量。研究表明，西瓜所含的多酚类化合物能够抵御自由基的侵害，有助于减缓肌肤老化。

第二名：芒果

芒果是一种热带水果，有着浓郁的甜味和香气。芒果富含维生素C和维生素A，营养价值极高，而且能够有效地降低体温。此外，芒果还含有一种特殊的胡萝卜素，有助于预防皮肤干燥和老化。

第三名：橙子

橙子是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素和矿物质。橙子所含的黄酮类化合物能够抗氧化，防止自由基对皮肤的伤害，还能有效地降温解暑。

第四名：草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸等营养成分。草莓具有清热解毒、保护眼睛、美容等功效，是夏季必备的水果之一。

第五名：柚子

柚子是一种有益健康的水果，含有丰富的维生素C和黄酮类化合物。柚子能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排毒，并且具有良好的降火效果。

第六名：菠萝

菠萝是一种果肉丰富、味道鲜美的热带水果，含有多种营养成分。菠萝所含的溶解性纤维能够促进肠胃蠕动、帮助消化，而且还能有效地降低体内热量。

第七名：葡萄

葡萄是一种多汁、口感鲜美的水果，含有丰富的多酚类物质和维生素C。葡萄能够清热解毒、降血压、滋润肌肤，还能增强人体免疫力。

第八名：柠檬

柠檬是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和柠檬酸。柠檬具有良好的降火效果，还能促进食欲、促进血液循环。

第九名：荔枝

荔枝是一种热带水果，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖、维生素C和矿物质等。荔枝具有清热解毒、润肺止咳的功效，能够有效地缓解口干舌燥、火气上升等症状。

第十名：番茄

番茄是一种非常健康的蔬果，富含多种维生素和矿物质，能够有效地清热解毒、降低体内热量。番茄所含的番茄红素具有抗氧化、防止皮肤老化的作用。

以上就是十大降火水果排行榜，各位朋友可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的水果。在夏季，保持良好的饮食习惯，多吃一些降火的水果，有助于保持身体健康和皮肤美丽。